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健康資訊

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初夏防疫病,德叔送錦囊!

2020年5月27日字號:T|T

目前,踏入五月中,廣東疫情應急響應已由二級調整為三級,復工復學的進程有序推進。但防控仍不可掉以輕心。尤其時下嶺南地區已進入了潮濕悶熱的初夏,疫情之下,復工族、復學族該如何預防疫病?


近日,廣東中醫的“戰疫大將軍”德叔(廣東省中醫院副院長張忠德)亮相嶺南中醫科普大講壇,為大家帶來一線戰疫人員的“護身方”,并特別針對復工復學人群分享了中醫防疫病的妙招,包括香囊、足浴方、食療方……快來各取所需,領略一下兩千多年來與瘟疫斗爭中積累下來的中醫智慧。





中醫戰疫有很多招數

談起此次中醫中藥早期介入、全程參與救治新冠肺炎患者的經歷,德叔感觸很深。德叔說,據《中國疫病史鑒》記載,西漢以來的兩千多年里,中國先后發生過321次疫病流行。中醫藥抗疫積累了大量寶貴的經驗,在近現代也一直發揮大作用。嶺南地處熱帶、亞熱帶,氣候炎熱,潮濕多雨,自古被稱為“瘴癘之地”,中醫對付各種疫病更是底蘊深厚。


此次德叔帶領的中醫團隊在武漢戰疫,分期辨證論治,根據輕重癥不同程度,可以通過中醫的“組合拳”,包括中藥湯劑、中成藥、中藥注射劑、針灸等綜合治療,輔以八段錦、耳穴壓豆、穴位敷貼等傳統療法和外治法為搶救危重癥患者搭好平臺,在接管的病區中實現了中醫藥100%的參與率,也實現了醫療隊“打勝仗、零感染”的目標。


一線戰疫的“護身方”原來是——

《黃帝內經》提到人體防病最基本的一條就是“正氣存內,邪不可干”。德叔說,中醫防治新冠肺炎的就是從“扶正氣”做起。而在隔離病房,醫護人員首先要自我保護,同樣是要“補氣固表”。


德叔透露,在武漢一線,中醫人每天把西洋參、陳皮、黃芪泡一大壺茶飲當水喝,這就是最基本的“護身方”了,特別適合,在當時濕冷的武漢,日夜奮戰在抗擊疫情前線,消耗過多的隊員們。同樣,這一方也同樣推薦給病人和家屬。


他說,回到初夏的廣州,則建議大家可以在藥膳中加入當地時令的木棉花、荷葉、桑葉等清暑濕熱之品,可以有效緩解喉嚨干、牙齦腫痛等不適癥狀。


陽虛體質經常覺得手腳腹部冰涼的人,同樣也可以用黨參陳皮泡水喝,可以起到補氣溫中健脾之效。


初夏防疫病 要重安神養心

初夏時節,心火開始逐漸燃起,加上疫情期間,戶外活動相對減少,易出現煩躁、抑郁、悲觀等情緒,常因心火上炎、肝郁氣滯而出現眠差、頸部僵硬,胸悶、氣短、眼睛干澀,大便難解等癥狀。


德叔提醒,初夏時節,飲食應重在補肺氣、調脾,佐以清初夏之暑濕熱。食療大原則就是補好氣、固好脾、化好濕。


除了紫蘇葉、生姜,適合夏季入膳的主要藥材還可選太子參、黨參、五指毛桃、西洋參、黃芪等補氣之品,配陳皮、砂仁、白術、山藥、藿香等健脾化濕之品;佐以使用土茯苓、木棉花、荷葉等暑濕熱之品及麥冬、百合、燈芯草等益氣清心之品。



玫瑰浮小麥飲


  • 材料:玫瑰花5克,浮小麥20克,麥冬15克。

  • 功效:疏肝理氣,平肝除煩。

  • 烹制方法:將上述藥材,放入鍋中,煎煮約40分鐘,代茶飲。


復工復學 贈你防病錦囊


   學生

學習壓力大,思慮過多,容易導致飲食不節且缺乏鍛煉,體質上呈現心脾兩虛,癥狀上表現為打不起精神,臉色差,記憶力下降,胃口差, 肚子脹,難以入睡,心慌等。



中藥沐足


  • 材料:艾葉20克,紫蘇葉15克,藿香20克。

  • 功效:溫經通絡,散寒化濕。

  • 操作方法;:將上述藥材放入鍋中,加適量清水煎煮30分鐘。取藥汁倒入泡腳盆中,待溫時(水溫 45°C左右為宜)開始泡腳,每天10-15分鐘,1周4-5次。



養心安神操


  • 部位:太陽穴、安眠穴、耳輪、頸項部。

  • 功效:疏經通絡,安神定志。

  • 操作方法:

    ①揉按太陽穴、安眠穴:用拇指或示指指腹,置于穴位處按揉,力度要適中,每個穴位按揉150-200次。

    ②摩耳輪:以食指貼耳郭內層,拇指貼耳郭外層,不分凹凸高低處,相對捏揉,按揉100-150次。如果發覺痛點、結節或不舒服處,適度多捏揉一會兒。

    ③捏頸項:做完摩耳輪后,順勢單手按摩頸部肌肉5-10分鐘。

 


藥膳


太子參陳皮煲雞腳

  • 材料:雞腳150克,瘦肉250克,山藥(鮮品)100克, 太子參15克,陳皮3克,生姜2-3片,精鹽適量。

  • 功效:補中益氣,健脾補肺固腎。

  • 烹制方法:

    將各物洗凈,瘦肉洗凈,切塊備用,山藥削皮,切塊備用;上述食材放入鍋中,加適量清水約1750毫升 (約7碗水量);武火煮沸后改為文火煲1.5小時,再放入適量精鹽調味即可。

     

黃芪芡實煲雞

  • 材料:母雞半只,芡實50克,黃芪10-15克,枸杞15克,生姜3-4片,精鹽適量。

  • 功效:補氣健脾

  • 烹制方法:

    將各物洗凈,芡實稍浸泡備用;母雞洗凈切塊,放入沸水中焯水備用;上述物放入鍋中,加入適量清水約1750毫升(約7碗水量); 武火煮沸后改為文火煲1.5小時,再放入適量精鹽調味即可。



   

 復工


工作壓力大,熬夜加班飲食不規律導致肝氣郁滯、脾虛失運。容易情緒低落或煩躁、胸悶,習慣性唉聲嘆氣或脅肋部脹悶不舒,胃脹,時不時會打嗝或反酸,口干、腰酸、頸肩部酸脹等。



中藥香囊


  • 材料:藿香15克,艾葉10克,佩蘭15克,白芷15克,桂枝10克。

  • 功效:疏風散寒,祛濕辟穢。

  • 操作方法:將上述藥物碾碎后放入防潮袋中,再裝入香囊,置于床頭、案頭、枕頭邊。每個月更換內置中藥,也可以制作迷你香囊,隨身攜帶。



中藥足浴


  • 處方:艾葉20克,藿香30克,羌活30克。

  • 功效:祛濕散寒,通經絡。

  • 適應癥:疲倦乏力,全身肌肉酸脹,或骨節酸痛,惡寒重等者。

  • 操作方法:將上述藥材放入鍋中,加入適量清水煎煮30分鐘。取藥汁倒入泡腳盆中,待溫時(水溫45°C左右為宜),使用藥汁反復沖洗或浸泡約15分鐘。

 


中藥漱口水


  • 處方:崗梅根30克,薄荷10克,食用鹽適量。

  • 功效:解毒利咽。

  • 操作方法:崗梅根放入鍋中,加適量清水,煎煮約30分鐘,再放入薄荷、適量粗鹽,煮3分鐘,用于漱口。

 


中藥茶飲


情緒低落煩躁易怒適用:

佛手麥芽飲

  • 材料:佛手10克,陳皮3-5克,麥芽15克

  • 功效:疏肝理氣,溫中健脾

  • 烹制方法:將上述藥材,放入鍋中,煎煮約40分鐘,代茶飲。

 

熬夜咽喉不適適用:

玄參桔梗飲

  • 材料:玄參10克,麥冬15克,烏梅15克,桔梗10克。

  • 功效:滋陰降火利咽。

  • 烹制方法:將上述藥材,放入鍋中,煎煮約40分鐘,代茶飲。

來源:廣州日報

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